انواع الرياضه

ما نوع النشاط البدني المناسب لي؟

هناك مجموعة واسعة ومتجددة من الأنشطة البدنية والتمارين التي يمكن ممارستها، ولكل فئة عمرية هناك نشاط بدني مناسب ينصح ممارسته بانتظام، وفيما يلي بعض أنواع التمارين والأنشطة البدنية التي تلاءم كل فئة عمرية على حدة:


الأطفال:

من المهم بالنسبة للوالدين تشجيع أطفالهم على ممارسة النشاط البدني لما له من فوائد وآثار إيجابية على صحة أبنائهم البدنية والنفسية وعلاقاتهم الاجتماعية، في الوقت الحاضر أو في المستقبل..، ولكن من جهة أخرى، لا يجدر بالآباء إجبار أبنائهم على ممارسة التمارين؛ فلا يعد هذا أسلوبا ناجحا، وإنما يجب إتباع أساليب متنوعة لتشجيعهم على ممارسة التمارين ذاتياً والتمتع بحياة صحية.. فما هي الأساليب التي يمكنكم أيها الآباء والأمهات إتباعها لتشجيع أبنائكم على ممارسة الأنشطة البدنية؟

- كونوا قدوة لهم بممارسة التمارين بشكل منتظم.
- اسمحوا لهم بالمشاركة في الأعمال المنزلية كترتيب الحديقة وغسل السيارة.
- شاركوهم بالمشي لمسافات قصيرة بدلا من ركوب السيارة.
- ساعدوهم على الاعتياد على ممارسة الأنشطة البدنية في وقت مبكر حيث يكونون في أوج نشاطهم وحيويتهم.
- نوّعوا الأنشطة التي يقومون بها، فقد تكتشفون أن لديهم ميلاً لنوع معين - إن لم يكن أكثر – من الأنشطة
\ البدنية.
- شجعوهم على المشاركة في الأنشطة الرياضية التي يتم تنظيمها في المدرسة أو خارجها.

ولكن قبل أن يبدأ الأطفال بممارسة التمارين الرياضية، لا بد من جملة أمور تجب مراعاتها تتعلق بسلامة الأطفال أثناء ممارسة الرياضة، وكذا فهي تسهم في الاستفادة من التمرين الرياضي على أفضل وجه..، منها:


- ارتداء الملابس والأدوات المناسبة لكل تمرين، كخوذة الرأس وواقيات الركبة في حال ركوب الدراجة.
- ممارسة الأنشطة في أماكن آمنة كالملاعب أو الحدائق، كحديقة المنزل وليس في الشارع.
- ممارسة الأنشطة في الوقت المناسب، فلا تكون في وقت الظهيرة الحار ولا في البرد الشديد.
- مراعاة حالة المعدة، فلا يمارس التمرين بمعدة ممتلئة ولا فارغة، بل يفضل أن يمضي على تناوله الطعام
أكثر من ساعة.
- التركيز على عملية الإحماء قبل ممارسة التمارين.

وهناك مجموعة واسعة من التمارين والأنشطة التي تلاءم الأطفال؛ حيث أنهم في قمة نشاطهم وحيويتهم، ومن الأنشطة التي تلاءم هذه الفئة:
1- المشي، الركض.
2- ركوب الدراجة الهوائية.
3- السباحة.
4- الرقص.
5- القفز
6- اللعب مع الأصدقاء.
7- الجمباز.
على أن تتم ممارسة جميع هذه التمارين ضمن عناصر السلامة المذكورة أعلاه، والتي يجب مراعاتها قبل أن يبدأ الطفل بأي تمرين.


المراهقون والشباب:

هل ترغب بالتعرف على أصدقاء جدد؟ هل تريد تقوية عظامك وعضلاتك والمحافظة على ليونتك؟ هل تعجبك أجساد الرياضيين العالميين، وتتمنى الوصول إلى هذا المستوى من التناسق واللياقة؟ الحل بين يديك.. فبممارسة الأنشطة البدنية بشكل منتظم، يمكنك تحويل هذه الأمنيات إلى واقع ملموس..، ومن الأنشطة التي يمكنك ممارستها لتحقيق ذلك ما يلي:
1- المشي والركض.
2- ركوب الدراجة الهوائية.
3- كرة القدم وكرة السلة وكرة الطائرة.
4- السباحة.
5- الرقص والجمباز.
6- تمارين المرونة وتقوية العضلات والإيروبكس في مراكز اللياقة البدنية.
7- تمارين الدفاع عن النفس مثل التايكواندو والكاراتيه.

وتطول القائمة؛ ففي مثل هذا العمر ليس هناك ما يمنع الشاب أو الفتاة من ممارسة أي تمرين أو نشاط يرغب/ ترغب به، باستثناء الحالات التي يعاني فيها الشاب من مرض أو عائق ما، يحول دون ممارسته تمارين معينة.


كبار السن

من أهم المشاكل التي يعاني منها كبار السن فقدان قدرتهم على الاعتماد على النفس، وبممارسة التمارين بانتظام والحصول على درجة مناسبة من اللياقة البدنية، يستطيع كبار السن تلبية متطلبات حياتهم اليومية دون الحاجة لمساعدة أحد.

وخلافا للاعتقاد السائد بأن التمارين الرياضية غير ملائمة للأفراد في هذا السن، نظرا لتراجع قواهم الجسدية، وزيادة إمكانية تعرضهم للإصابة أثناء ممارسة التمارين، فقد ثبت أن الوقت لم يفت بعد.. وأن هناك متسع من الوقت دائما للبدء بممارسة التمارين الرياضية، ولكن ضمن إطار ملائم لهذه الفئة العمرية، حيث يجب مراعاة ما يلي:


- زيارة الطبيب قبل البدء بأي نشاط بدني جديد.
- ضرورة الإحماء بشكل جيد قبل البدء بالتمرين.
- مراقبة النبض دوريا، وذلك حتى لا تحدث حالات مفاجئة كزيادة النبض أو انخفاضه.
- اختيار الملابس والمعدات الآمنة.
- شرب الكثير من الماء، على شكل جرعات قليلة متقاربة.
- عدم ممارسة التمارين في الجو الحار، وخصوصا في منتصف اليوم.
- عدم ممارسة التمارين مباشرة بعد تناول الطعام.


وفيما يلي بعض الأنشطة البدنية التي تلاءم كبار السن:
1- المشي.
2- السباحة.
3- رفع الأوزان الخفيفة، حيث ثبت أن هذا النوع من التمرين يزيد من كتلة العضلات ويقويها أكثر بثلاثة أضعاف.
4- ركوب الدراجة الهوائية.
5- الركض البطيء (الهرولة).
6- تقوية عضلات جدار البطن لمقاومة الإمساك الذي يعاني منه عادة كبار السن.

</TD></TR></TABLE>[/td][/tr]
[tr]
[td class="row1 browse-arrows" vAlign=center align=middle width=150] [/td]
[td class="row1 messaging gensmall" width="100%" height=28]<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 border=0>

<TR>
<td vAlign=center> </TD></TR></TABLE>[/td][/tr][/table]

مشكووووور اخووي المشكاس

الكود:

[code]

مشكــــــــــور أخوي مشاكس
ننتظر جديدك
سي يا

العفووووووووو منكم اخوني والله لا يحرمني من طلاتكم

مشكوووووووووووور على الموضوع

العفو ومشكور على مرورك

[b]مشكور اخوي مشاكس على هالموضوع الجمل واتمنى لك التوفيق

ليه ما تشكرهم

الله يعطيهم العافيه كلهم ونحاول حنا وياهم الى ان نجعل المنتدى من احلى المنتديات ولا فيه فرق بين عضو واخر في هذا المنتدى لاننا اخوان وتهمنا مصلحه المنتدى

مشكور اخوي



عازف الاوتار


الله يعطيك العافيه مع تحياتي :bobo

الشباب يتوصل لاتفاق نهائي مع تفاريس






علمت "دنيا الرياضة" أن إدارة الشباب وصلت إلى اتفاق نهائي مع قائد الريان القطري البرازيلي تفاريس، للتعاقد معه لمدة موسمين بدء من الموسم المقبل مقابل أكثر من أربعة ملايين دولار، مقسمة على الموسمين، إذ أبدى اللاعب موافقته للوسيط الشبابي ووكيل أعمال اللاعب خليفة المطيري، الذي قاد المفاوضات بعد أن أخذ الضوء الأخضر من رئيس الشباب خالد البلطان المتحمس الأكبر لجلب اللاعب، لسد ثغرة الضعف الواضح في خط الدفاع، التي جعلت الفريق يفقد المنافسة في بطولات عدة هذا الموسم، وآخرها مواجهة الفريق الأخيرة أمام سيبهان الإيراني.


الجدير ذكره أن عقد لاعب الريان تبقى عليه أقل من خمسة أشهر، وأبلغ اللاعب إدارة ناديه برغبته في العودة للعب في الدوري السعودي، بعد أن وجد الرغبة الجامحة من إدارة الشباب للاستفادة من خدماته.

مشكور اخوي بوبو على الموضوع الجميل وبيض الله وجهك
وننتظر جديدك ارجو ان تتقبل مروري

ترك الكرة واتجه للغناء بالرغم من موهبته
«هزوم» الفتح أول لاعب سعودي يشارك في «ستار أكاديمي»
فهد السليم ـ الأحساء




= 350) this.width = 350; return false;" border="0">

الهزوم
في ظاهرة فريدة من نوعها يقدم عليها لاعب رياضي سعودي، يتواجد حاليا داخل أسوار برنامج «ستار أكاديمي» الذي يعرض على الفضائية
اللبنانية LBC . اللاعب هيثم الهزوم أحد نجوم فئة الناشئين والشباب والاولمبي بنادي الفتح الذي ترك الرياضة واتجه نحو عشقه الموسيقى
ليمارس الغناء بالرغم من براعته في اللعب، حيث شارك مع فريقه الفتح في الدوري الممتاز في الفئات السنية. ويعتبر الهزوم من الجيل الذهبي
الذي صعد بالناشئين للمرة الأولى للدوري الممتاز في تاريخ نادي الفتح.

لا شكر على واجب

الله يطول في عمرك ان شاء الله ونشوف من الاعضاء المتميزين

بات الزمالك المصري على وشك الفوز بخدمات المغربي هشام

بوشروان مهاجم فريق الاتحاد لكرة القدم الذي ينتهي عقده الموسم

الحالي وذكرت تقارير صحافية مصرية أن الإعلان عن تفاصيل الصفقة

سيتم خلال الأيام القليلة المقبلة.

ويكتنف علاقة بوشروان مع الاتحاد السعودي كثير من الغموض حيث

تردد في الآونة الأخيرة أن الإدارة الفنية للاتحاد تتجه للاستغناء عن

اللاعب إثر فشل الفريق في الفوز بلقب دوري أبطال آسيا بعد

خسارته في المباراة النهائية أمام بوهانج الكوري، إضافة إلى تراجع

مستوى الفريق في الدوري السعودي ..

تحياتي لكم ..

أخبرني إن النهآئي غدآ مرددآ لم يعد هنآك متسع ياسيف من الوقت ..!!
كآن يتحدث بحرقه عن إيآم وأدت الفرح عن ارض مزقهآ غياب الفرح .. عن صافره لـ طالمآ كآنت تسرق الفرح مره بعد مره ..
صافره أصبحت تقف بالحلوق [ مُــره ] .. تحدث عن طبول مارست قرع الانتصار في ( مراسم ) سنوآت ( عُجآف ) عن صفحه لم يتسنى للفرح أن يتنفس من خلالهآ ..
وعن آفوآه خآطت الكلمآت مره بعد مره في انتظآر فرح .. عن افوآه تمنت ان ( تتلطخ ) بحلوى الانتصار وعن أكف تمنت ان تحمل
المجد وتتمخطر على الشطأن .. قال : اتمنى ميلاد مجد من رحم الظلآم وأن يدون ( ميلاد ) لصفحآت مستقبل اكثر ثراء وإثراء .. لاينقصنآ (شئ) سوى الحظ ..
فريقنآ ياسيف مدجج بالنجوم .. بالشباب .. بالروح بالتآريخ ولكن الحظ نسي ان يطرق باب نآدينآ ..!! ثم قال :
غريب امر الرياضه عندما تتجمل لـ البؤساء تجود تتعطر وتمنح وتهدي البطولآت لم تنصف صافرة ( الغرباء ) التي تنحبس
في قلوباء سوداء وأضلاع جدآرهآ صماء أمآ صافرة الابناءفنجلدهم بالقضاء والقدر نقود نياتهم لـ الضراء ونحرمهم من حقوق ( السراء )..!!
أسراء :
أمتلأت خطوط البائيسين ولاذت في ركنآ قصي بشبه إبتسامه ( فرح ) قالوآ بأن المجد له بابا وأحد وإن البوصله لاتدل على شمال الجهآت وإن التاريخ
من المجد نفسه زرعوآ في اذهآن انصارهم ( قنبله موقوته ) في مكآن لاينبت زهرا ولاتخضّر أرضه ورغم ذلك لونوآ ملامحهم بكبرياء الدهشه والشموخ
الذي لايقنن بـ الاسئله بعد أن عانوآ طويلا وأقفلت ابوآب الحب والتقدير في وجيههم التي كآنت عبوسه تقتل ( التآؤيل ) حينمآ لايسعدهم ( الاخر )..!!
تآهوآ في الغرق وذاكرة تاريخهم قاربت على الافول فالكلمآت من حولهم يعتبرونهآهذيان او تجربه على نوآفذ الصعق الجاري .. فحدود شمس حقيقتهم آرتشفت
أهوآل حتى ضاعت منهم كل الاجابات فلا ( كيآن ) وكل ( كآئنآتهم ) تخرج عن حقيقة سرب المسار ( الفطري ) والعفوي .. فقدنآ الكآئنآت العاقله والمتزنه حتى اصبحنآ
نبحث عن ( كوكب ) نعتليه (متوجهين ) بلا نهايه ..!!
معرآج :
دونمآ سابق انذار تأكد إن صبآحهم لايستيقظ .. لست متأكد تماما من ذلك ولكن حنآجرهم لم تعد ( خنآجرهم ) تقلص ضجيجهم وكأنهم سقطوآ من الطآبق ( السفلي) لاحظ
لم أقل ( سقطوآ من الطابق العلوي ) فـ لـ التاريخ حنين وضجر ودقائق ( صمت ) ثرثاره تصبح كـ ( سبحه ) في يد مؤمن ..!!
فـ السنوآت مرعبه و ( القطآف ) حآن .. وتمر السنين ينتظر من البستآني ان يقطفه .. تتمنى بصمه لاتنمحي أبدآ حتى وإن كآن حول يديه أسلاك شائكه قد
تشجعهم على ( القفز )..!! غدآ متآهآت النهآئي فمن يخآطب المجد بعبارات الفلاسفه القدمآء هذه الليله من يزرع السعاده وينثر على التاريخ الاقحوآن ..!!
اهلاويه تزرع القرنفل وتسقي العسل الصافي لـ الراقي وتبلل عطشآ على شفآة محبين الراقي ( الحارقه ) .. أم هلاليه تحني ظهر التاريخ

نجحت إدارة الاتفاق عن طريق أمين الصندوق عدنان المعيبد في إقناع المهاجم حمد الحمد بتوقيع عقده الاحترافي الأول مع النادي، والذي سيتم إبرامه في غضون الأسبوع المقبل بعد عودة الرئيس عبدالعزيز الدوسري من خارج البلاد إذ كان الحمد رافضاً بعض بنود العرض التي طرحتها الإدارة ومنها المبلغ المحدد كمقدم للعقد خصوصاً وأن الإدارة ترغب في أن تكون مدة العقد خمس سنوات.

وعلى الصعيد نفسه اتفقت الإدارة مع نجمي فريق الشباب بالنادي المهاجم خالد العبود ولاعب وسط محمد الشريف للانضمام لقائمة المحترفين بالنادي وتوقيع عقدين احترافيين داخليين،

منح محلل اداء الحكام محمد فودة الحكم الروماني الكساندرو دياكونو الذي أدار لقاء الهلال ونجران سبع درجات من عشرة، مشيراً أن زميله السكندر كارولينا الذي قاد لقاء الشباب والأهلي بالدور ذاته، كان الأفضل منه تقييماً.
وقال: "الروماني لم يحتسب ركلة جزاء لنجران في الدقيقة الأخيرة من الوقت بدل الضائع على حارس الهلال حسن العتيبي عندما دفع المهاجم الحسن اليامي ويعود ذلك الى تغطية اللاعبين للرؤية أمامه، ويتحمل ذلك المساعد الثاني، ولم يحتسب الحكم أخطاء عدة أبرزها إغفاله لطرد مستحق لمدافع نجران بندر ال مسفوه في الشوط الأول الذي حرم مهاجم الهلال نواف العابد من فرصة تسجيل هدف محقق، كما حرم المساعد الثاني فريق نجران من انفراد واضح براية خاطئة".

وأضاف: " احتسب خلال اللقاء(33) حالة، وانذر خمسة لاعبين، وتجاهل إخراج كروت أخرى، وفيما يخص احتجاج لاعبي نجران على الكرة التي تصدى لها الحارس الهلالي حسن العتيبي على خط المرمى، فقرار الحكم والمساعد، باستمرار اللعب سليم، كون الكرة لم تتجاوز خط المرمى".

فاز البطل السعودي والنصراوي يزيد الراجحي ببطولة المرحلة الاولى لكاس العالم
والمقامة في حائل متفوقآ على العديد من المتسابقين العالميين والذين تنافسوا على مدار اليومين
الماضيين في رالي حائل الدوووووولي

بعد ماشاهدة لقاء غيريتس في برنامج من المملكة مساء أمس

وشاهدنا تاريخة ، و إبداعة في الهلال

تكلم عن المنتخبات في سطور وقال لو دربت منتخب بمعنى ان يكون لي منتخب أستطيع ان اجلب أفضل الاعبين

لو فرضنا انهوا درب المنتخب السعودية ماذا سوف يحصل ؟!

لو قلنا الأن المنتخب في الحضيض لا مدرب ومستوى هزيل

لو فية إدارة واعية للمنتخب الأقتنصت غيريتس

لعدة أسباب :

- يقراء الخصم
- تغييراتة ليست عبيطة
- التشكيلة من صنعة
- حازم في القرارات
- وغيرها ...

هل القدر سوف يجلب غيريتس إلى المنتخب ؟!

بسم الله الرحمن الرحيم
انا اليوم افكر في المنتخب وأقول ايش افضل خطة وقلت هذي الخطة
هجوم ياسر+السهلاوي
وسط مسعد+غالب+عطيف+الشلهوب
دفاع شهيل+cهوسوي+القرني+الزوري
حارس وليد
احتياط
المحياني+عسيري
العابد+كريري
هزازي النصر+القاضي
عساف
الخطة هذي راعيت فيها عدم وجود المصابين والاعبين المشاكسين

قفز المنتخب الاسباني لكرة القدم إلى قمة التصنيف العالمي الجديد لمنتخبات اللعبة والصادر اليوم الاربعاء عن الاتحاد الدولي (فيفا) مستفيدا من فوزه ببطولة كأس الامم الاوروبية الثالثة عشر (يورو2008) التي اختتمت يوم الاحد الماضي في النمسا وسويسرا.

وشهد التصنيف العالمي الجديد تغييرا كبيرا في الترتيب حيث صعد المنتخب الاسباني بطل أوروبا إلى قمة التصنيف للمرة الاولى حيث انتزع القمة من نظيره الأرجنتيني الذي تراجع خمس مراتب إلى المركز السادس كما شهد التصنيف الجديد تراجع المنتخب البرازيلي من المركز الثاني إلى الرابع.

ورفع المنتخب الاسباني رصيده بمقدار 254 نقطة ليصبح 1557 نقطة في صدارة التصنيف بعد أن كان في المركز الرابع بتصنيف الشهر الماضي.

وأصبح المنتخب الاسباني خامس فريق يحتل الصدارة على مدار تاريخ هذا التصنيف الذي بدأ العمل به قبل 15 عاما.

أما المنتخبات الاخرى التي سبق لها احتلال صدارة التصنيف على مدار تاريخه فكانت منتخبات البرازيل وألمانيا وإيطاليا والارجنتين.

وتقدم المنتخب الايطالي بطل العالم مرتبة واحدة إلى المركز الثاني في التصنيف اثر خروجه من دور الثمانية للبطولة الاوروبية بالهزيمة أمام أسبانيا بركلات الترجيح.

ورفع المنتخب الايطالي رصيده إلى 1404 نقاط مقابل 1364 نقطة للمنتخب الالماني الذي تقدم مرتبتين إلى المركز الثالث بعد هزيمته صفر/1 أمام أسبانيا في نهائي يورو 2008 .

وتراجع المنتخب البرازيلي إلى المركز الرابع برصيد 1344 نقطة وتبعه المنتخب الهولندي برصيد 1299 بعد أن قفز خمس مراتب إلى المركز الخامس.

وكانت المراكز التالية من السادس إلى العاشر على الترتيب من نصيب الارجنتين (1298 نقطة) وكرواتيا (1282 نقطة) والتشيك (1146 نقطة) والبرتغال (1104 نقاط) وفرنسا (1053 نقطة).

وكانت المراكز العشر التالية على الترتيب من نصيب روسيا ورومانيا والكاميرون وتركيا وإنجلترا واسكتلندا وبلغاريا واليونان والمكسيك وغانا.

ومن ثم يكون أكثر الفرق تطورا من بين المنتخبات العشرين الاوائل هو منتخب روسيا الذي قفز 13 مرتبة دفعة واحدة ليصبح في المركز العاشر ويليه المنتخب الكرواتي الذي قفز ثماني مراتب إلى المركز السابع.

بينما قفز المنتخب التركي ست مراتب إلى المركز الرابع عشر في الوقت الذي تراجع فيه المنتخب اليوناني بطل أوروبا 2004 من المركز العاشر إلى المركز الثامن عشر بسبب الهزائم الثلاث التي مني بها في الدور الاول للبطولة الاوروبية وخروجه صفر اليدين مبكرا.

أما المنتخب الانجليزي الذي لم يشارك في نهائيات يورو 2008 بسبب عدم تأهله فتراجع ست مراتب إلى المركز الخامس عشر.

وعلى مستوى المنتخبات العربية حافظ المنتخب المصري على صدارته رغم تراجعه مرتبة واحدة إلى المركز 24 وتبعه المنتخبان المغربي والتونسي في المركزين 37 و47 بينما كان المنتخب السعودي صاحب المركز 49 عالميا في المركز الرابع عربيا وفي صدارة المنتخبات العربية الاسيوية.

أما المراكز التالية على المستوى العربي فكانت على الترتيب من نصيب العراق والبحرين وقطر وعمان وليبيا والجزائر وسوريا والامارات والسودان والكويت واليمن وموريتانيا ولبنان وفلسطين وجيبوتي والصومال.


للامانة منقووووووووول

بسم الله الرحمـن الرحيـم


السلام عليكم ...

تحيـه خاصـه لكم ايها الجمهـور الهلالي



من دون تعصـب من هو افضـل مدافـع لديك سعودي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته "

وكل عام وأنتم إلى ربكم أقرب , وأعاننا الله وإياكم على الصيام والقيام ..




.
.


مَنْ لَمْ { يتراقص } اليوم على { أنغـام المتعة } ,
فأنصحه بمراجعة { النظام الداخلي } لذائقته { الكرويـة } ,
ليتأكد من عدم وجود { فيروس } .. يطلق عليـه : { التعصـب الأعمى } .. !!


,




الليلة .. وكالعادة كنت على موعد جديد مع { النزاع الأبدي }
بين { القلب } وبين { العيـن } .. !!


لم أجد { مشكلة } مع { الانتماء } ..
فأنا و { قلبي } .. على { وفاق } .. والتفاهم بيننا { زي الحلاوه } .. !!


فالمشاعر { السكونية } .. مملوكة بصكٍ { أبدي } ..
والأبواب { القلبيـة } مغلقة , وعلى أقفالها ختم { MiLaN } .. !!


لكن :


أكثر ما يسبب لي { القلق } ..
ويجعلني في حالة { ضيـاع } , و { تشتت } .. !!
عندما أشاهد مباراة من نوع { آخر } ..
عنوانها : { فقـط للمتعة } .. !!


عندها :

تبدأ { الخيانة العظمى } من { عيني } .. !!
تلك التي تعشق { الجمال } .. وتسافر معه إلى أقصى حدود { المعمورة } .. !!

هذه { العين } .. التي لا تهتم بمن يكون { الفريق } .. وكم له من { بطولات } .. !!
ولا تعترف بالأسماء .. أكانوا { عمالقـة } .. أو حتى { أساطير } .. !!
لا يغريها { لون } .. بل تهوى كل { الألوان } .. !!


,


وردني { SMS } من صديقي { الكاتلوني } , العاشق حد الجنون ..
نصـه :

" أدري بك تحب { المتعة } , عشان كذا حاب أعزمك نتفرج المباراة سوا
لأن البارشا اليوم راح يسوي حاجه { مش طبيعيه } .. !! "


فكرت .. ولماذا لا أذهب ..؟

فأنا في الأول والأخير مجرد { عاشق } .. ينتقل بين { المحطات الكروية } ..
همه الأكبر أن يعيش { سهرة كروية } ولو لـ { ليلـة واحدة } ..
تروي { عطشه الشديد } .. لفنون و { جنون } كرة القدم .. !!


ويا هي { ليـلة } .. !!


,


ما الذي حدث طيلة الـ " 90 " دقيقة ..؟
لا أعلم .. هل كنت في { غيبوبة طبيعية } .. !!
أم أن { تعويذة } قد { سحرتني } وحولتني إلى { عالم الذهول } .. !!


أم أن { الواقع } .. كان { أصدق } من { الخيال } !!
أم هي { المتعة } .. عندما تسرق { الإعجـاب } .. !!

أم أن { عيني } .. بدأت تمارس { الخيانة } ..
واستسلمت أخيراً لإغـراء { البارشـا } .. !!


كيف لا تستسلم , وهي تشاهد :


من اليمين .. { دبابات للأراضي الوعرة } ..
ومن جهة اليسار .. { قاذفات } بعيدة المدى ..
وفي الوسط { ميدان العمليات } .. { ذكاء , عطاء , إمداد } .. !!
وفي { الدفاع } .. توغل وتعزيز , بتميز في { أسلوب المباغتة } .. !!


{ هجوم × هجوم × هجوم } = هجوم .. !!


معادلة قد لا يفك طلاسمها حالياً إلا .. { برشلـونة } ..
مع اختلاف { الحصون } , وطرق { الدفـاع } .. !!


كرة قدم حقيقية .. بلا { فلسفة } .. !!
خالية من { التعقيد } , { سهلة } ولكنها { صعبة } .. !!


ما شاهدته الليلة من برشلونة , هو امتداد للموسم السابق ..

إبهار يفوق الوصف ..
وجمال يخطف { الأنظـار } .. !!


وللأمانة ,
أحسد { جماهير برشلونة } , على هكذا { إمتاع } .. !!

وإن كان للمتعة و { الطقطقة } عنوان :
حتماً سيكون :

{ البارشـا .. هوَ البـاشـا } .. !!



,


ويا هي { ليلـــة } .. !!


,



MESSI





قسماً تستحق { الإشـادة } .. !!



,



{ فاصلة سكونية }

لجميع الأحبة باختلاف ميولهم :

كرة القدم { جميلة } .. عندما نجعلها للفرجة والمتعة ..
وتتحول إلى { قبيـحة } .. عندما تخرج عن إطار { الاحترام المتبادل } .. !!


,




" خلوهـــا متعــة "




,






لكم مودتي




بالامانه منقووووووووووووووووووووووول

من المتعارف عليه في إنجلترا و في أغلب بطولات الدوري في أوروبا فإن هُناك ثلاثة أندية تصعد إلى الدرجة الممتازة من الدرجة الأولى .. و ثلاثة أندية أخرى تهبط إلى دوري الدرجة الأولى من الدرجة الممتازة

في هذا الموسم سيغيب عن الدوري الإنجليزي الممتاز إثنين من أهم الأندية في إنجلترا و هي نيوكاسل الإنجليزي صاحب لقب الدوري الإنجليزي في متوسط التسعينيات .. و ميدلسبرة الذي وصل إلى نهائي كأس الإتحاد الأوروبي منذ موسمين و هبوط هذين الناديين كان بمثابة الصدمة لجماهير كرة القدم .. و رافقهم نادي ويست بروميتش ألبيون الذي حل في المركز الأخير الموسم الماضي

فيما صعدت أندية بيرمنجهام سيتي و بيرنلي و ولفرهامبتون لتحل بدلاً عن الأندية التي هبطت و ذكرناها سابقاً

لن نطيل عليكم بالمقدمة و إليكم إستعراض لبعض النقاط الهامة التي تخص الأندية الصاعدة و نسأل الله التوفيق

دوري ابطال اوربا كان يسمى سابقا بكأس اوربا ولم يكن يضم هذا العدد الكبير من الاندية مثل الوقت الحاضر ولكن البطولة كانت تقتصر على ابطال الدوريات الاوربية فقط بدون الوصيف او احد صحاب المراكز المتقدمه , اي لا يمثل كل دولة الا نادي واحد فقط .
ونظام البطولة يبدأ بدور الـ 16 مباشرة بطريقة الذهاب والاياب الى ان النهائي والذي يقام بطريقة المباراة الواحده .

ومثل اليوفنتوس ايطاليا لانه بطل بطل الكالشيو موسم 1981-1982 .

يالله حي الجميع .. حالفن ماحد يقوم ..مبارك عليكم الشهر الكريم والله يعييننا على صيامه وقيامه ..

موضوعي اليوم مهوب جديد عليكم .. وهذا العدد الثالث منه .. الموضوع بيكون للحديث عن مدرب ونستعرض خطته ومقومات نجاحها .. ومدى نجاح الخطه
المطلوب منكم تكونون انتم مكان المدرب ،، وتختارون الخطة المناسبة للفريق .. وطبعاً تتكلمون عن استراتيجيتكم بتنفيذ هالخطة .. واكيد بيكون فيه نقاش ومن خلال هالنقاش بتظهر امكانيات الاعضاء التكتيكيه ومدى فهمهم لمهمة التدريب

الاعداد القديمة كانت عن المدربين هذولا

~ أنت الـمـدرب ~ (( 1 )) ~ كـارلو آنشيلوتّــي ~
..:: ][ أنــت الــمــ( 2 )ـــدرب ][ ::.. فرانك ريكارد

في هالمواضيع وخصوصاً في موضوع ريكارد .. طلعنا بأفكار مميزة تدل على دهاء وخبث كروي كبير يتميز به اعضاء الرياضة العالمية
وعشان اضرب لكم مثال شوفوا ردي هنا
وفعلا هذا اللي صار في البرسا اعتمدوا بشكل كبير على تشافي و انيستا وحصلوا على الثلاثيه
وبعد باعوا ايتو بناء على توصياتي
<---- اطلع برا





..::][ لوتشيانو سباليتي ][::..



لوتشيانو سباليتي .. مدرب وعنده فلسفة معينه بالتدريب ..
فاز بجائزة احسن مدرب بـ الكالتشيو اللي تسمى " المقعد الذهبي "عام ٢٠٠٤ - ٢٠٠٥
وكان بذاك الوقت مع نادي اودنيزي ..
وحصل سباليتي على الجائزة بعد تصويت شارك فيه مدربين اعضاء في الاتحاد الايطالي لمدربين كرة القدم.
وكان سباليتي وصل الاودني للمركز الرابع في عام ٢٠٠٤ وبكذا تأهل اودنيزي لدوري ابطال اوربا لاول مره بتاريخه
وبعدها ترك سباليتي أودينيزي في نهاية الموسم 2005 ومسك تدريب فريق روما في 17 يونيو 2005 وفي موسم 2005-2006 نقز لنا سباليتي باسلوب جديد بالتدريب وهالاسلوب ترك له بصمة خاصة مع روما بأعتماده على اللعب بأسلوب اللعب بدون مهاجم صريح مع تكثيف خط الوسط ..
وللحين يقدم مستوى حلو مع روما .. اذا عرفنا نوعية اللاعبين الوجودين نعرف كيف وظفهم سباليتي بشكل مجنوون
حقق نجاحات مع روما قادة لاحراز ثلاث بطولات ( اثنين كوبا إيطاليا مع الشطة وحبة بطولة السوبر بالجبن )
وكمان وصل روما لوصافة الدوري الايطالي لثلاث مرات ورا.. وبعد وصل لربع نهائي دوري الابطال بموسم ٢٠٠٦ - ٢٠٠٧ و ٢٠٠٧ - ٢٠٠٨
باقي تعرفون ان سباليتي قد درب نادي سامبدوريا ونادي امبولي

<TR><td bgColor=white vAlign=top width=470 noWrap align=right><TABLE width="100%">

	.
google_protectAndRun("ads_core.google_render_ad", google_handleError, google_render_ad); <TR> <td>عدد الزوار الذين يتابعون هذه الزاوية 724 زائرا </TD></TR> <TR> <td> @import url(http://www.google.com/cse/api/branding.css); بحث مخصص </TD></TR> <TR> <td><TABLE border=0 width="100%" align=right> <TR> <td height=5></TD></TR> <TR> <td align=right>ألأخبار >> عالم حواء >> الجسم السليم </TD></TR> <TR> <td height=10></TD></TR> <TR> <td align=right><TABLE border=0 borderColorLight=#ceceff borderColorDark=#ceceff cellPadding=5 width="100%" align=right color="#CECEFF"> <TR> <td colSpan=2>18/7/2005</TD></TR> <TR> <td height=5 colSpan=2></TD></TR> <TR> <td bgColor=#f4f4ff borderColorLight=#ceceff rowSpan=2 borderColorDark=#ceceff align=middle></TD> <td bgColor=#f4f4ff borderColorLight=#ceceff borderColorDark=#ceceff align=middle>الرياضة.. انواعها وفوائدها </TD></TR> <TR> <td bgColor=#f4f4ff borderColorLight=#ceceff borderColorDark=#ceceff align=middle>الرقص من الرياضات المفيدة جدا </TD></TR> <TR> <td height=10 colSpan=2></TD></TR> <TR> <td height=10 colSpan=2></TD></TR> <TR> <td class=article_body colSpan=2 align=right> google_protectAndRun("ads_core.google_render_ad", google_handleError, google_render_ad); ركوب الخيل رياضة مهمة لتحريك القسم السفلي من الجسم ، تساعد في تخفيف الوزن وحرق الدهون ، ولكن قبل البدء بممارسة هذه الرياضة ينبغي اتباع تمارين رياضية للجزء السفلي من الجسم ، مما يساعد على اراحة العضلات اثناء ممارستها. يمكن ممارسة هذه الرياضة يوميا ، او لثلاثة مرات في الاسبوع ، وفقا للقدرة.. كما يمكن مزاولتها على طريق جبلية او ساحلية. الدراجة الهوائية فوائدها من الرياضات المفيدة وخصوصا لتنظيم وتحسين عملية التنفس الا ان النتيجة المرجوة لن تظهر الا بعد اسبوعين او ثلاثة ، من ممارسة هذه الرياضة التي يمكن القيام بها في الطرق الساحلية للمبتدئين وعلى طريق جبلية او صعودا للأكثر تمرسا ، يساعد ركوب الدراجة الهوائية في تقوية عضلات الساقين ، كما ان مزاولة هذه الرياضة في الطرق الجبلية تساعد على حرق الدهون بسرعة اكبر. يمكن البدء بممارسة ركوب الدراجة الهوائية على الطرق الساحلية لنصف ساعة يوميا لتزداد هذه الفترة تدريجيا في ما بعد وتصل الى الساعة اما الطرق الجبلية فبداية عشر دقائق حتى تصل الى نصف ساعة. الكرة الطائرة تحرك عضلات الساقين ، ولكنها ليست من الرياضات المعتمدة لتحفيف الوزن ، او لحرق الدهون ، اما اذا تمت ممارستها على الشاطئ فتساعد على اكتساب السمرة. وهي من الرياضات المسلية اذ تمارس ضمن فريق تساعد على الاسترخاء ، وتنشيط الجسم ويمكن مزاولتها لمرات عدة في الاسبوع . كرة المضرب تعتبر من الرياضات العنيفة بعض الشئ وليست من تلك المفيدة في تخفيف الوزن وأحراق الدهون ، تحتاج الى حركة سريعة ، لذا يفضل ، قبل البدء بها ، ممارسة رياضة المشي ثم الهرولة اللتين تساعدان على تحريك الجسم ، وتجدر الاشارة ان هذه الرياضة لا تعطي التوازن المطلوب للذراعين ، أي انها تقوي فقط عضلات الذراع التي تحمل المضرب لذا يجب القيام بتمارين اخرى تساعد على تقوية عضلات الذراعين معا ، في الوقت نفسه. كرة السلة تشمل المشي السريع والركض والقفز .. بشكل عام تحرك هذه الرياضة كل اجزاء الجسم ، لكنها لا تعتبر تمرينا اساسيا لتقوية العضلات ، ولا سيما للمبتدئين لأنها تتطلب بذل مجهود كبير، ويمكن ان تكون لها نتائج ايجابية ، في تخفيف الوزن ، لكنها تفتح الشهية ، لذا يستحسن تناول الفواكه ، مباشرة بعد الانتهاء من ممارستها ، عوض الاطعمة الدسمة التي تراكم الشحوم في الجسم. الرقص من الرياضات المفيدة جدا اذ يحرك كل قسم من الجسم ، وينقل ممارسية الى عالم اخر ، اكثر متعة ، فهو يشمل تمرينا للعقل والجسم معا، وهو يفيد بشكل خاص الذين ملوا ممارسة الرياضات العادية ، لكنه لا يعتمد كتمرين اساسي لتقوية العضلات ، لذلك يجب اعتماد تمرينات اخرى مساعدة معه . يساعد الرقص على حرق الدهون بسرعة اكبر وبنسبة عالية ، يحسن من عملية تنظيم التنفس ، ويفعل عملية الأيض. يمكن ممارسة تمارين ارقص يوميا من نصف ساعة الى ساعة فهو يخفف من التوتر. التزحلق تحرك عضلات الردفين الفخذ الامامي والظهر تساعد في حرق الدهون وتخفيف الوزن وخصوصا للمتمرسين اما المبتدئين فعليهم اولا تقوية العضلات لتخفيف الضغط عن المفاصل. يمكن القيام بهذه الرياضة من ثلاث الى ست مرات في الاسبوع بمعدل ثلث ساعة الى ساعة </TD></TR></TABLE></TD></TR></TABLE></TD></TR></TABLE>

ما نوع النشاط البدني المناسب لي؟

هناك مجموعة واسعة ومتجددة من الأنشطة البدنية والتمارين التي يمكن ممارستها، ولكل فئة عمرية هناك نشاط بدني مناسب ينصح ممارسته بانتظام، وفيما يلي بعض أنواع التمارين والأنشطة البدنية التي تلاءم كل فئة عمرية على حدة:


الأطفال:

من المهم بالنسبة للوالدين تشجيع أطفالهم على ممارسة النشاط البدني لما له من فوائد وآثار إيجابية على صحة أبنائهم البدنية والنفسية وعلاقاتهم الاجتماعية، في الوقت الحاضر أو في المستقبل..، ولكن من جهة أخرى، لا يجدر بالآباء إجبار أبنائهم على ممارسة التمارين؛ فلا يعد هذا أسلوبا ناجحا، وإنما يجب إتباع أساليب متنوعة لتشجيعهم على ممارسة التمارين ذاتياً والتمتع بحياة صحية.. فما هي الأساليب التي يمكنكم أيها الآباء والأمهات إتباعها لتشجيع أبنائكم على ممارسة الأنشطة البدنية؟

- كونوا قدوة لهم بممارسة التمارين بشكل منتظم.
- اسمحوا لهم بالمشاركة في الأعمال المنزلية كترتيب الحديقة وغسل السيارة.
- شاركوهم بالمشي لمسافات قصيرة بدلا من ركوب السيارة.
- ساعدوهم على الاعتياد على ممارسة الأنشطة البدنية في وقت مبكر حيث يكونون في أوج نشاطهم وحيويتهم.
- نوّعوا الأنشطة التي يقومون بها، فقد تكتشفون أن لديهم ميلاً لنوع معين - إن لم يكن أكثر – من الأنشطة
\ البدنية.
- شجعوهم على المشاركة في الأنشطة الرياضية التي يتم تنظيمها في المدرسة أو خارجها.

ولكن قبل أن يبدأ الأطفال بممارسة التمارين الرياضية، لا بد من جملة أمور تجب مراعاتها تتعلق بسلامة الأطفال أثناء ممارسة الرياضة، وكذا فهي تسهم في الاستفادة من التمرين الرياضي على أفضل وجه..، منها:

- ارتداء الملابس والأدوات المناسبة لكل تمرين، كخوذة الرأس وواقيات الركبة في حال ركوب الدراجة.
- ممارسة الأنشطة في أماكن آمنة كالملاعب أو الحدائق، كحديقة المنزل وليس في الشارع.
- ممارسة الأنشطة في الوقت المناسب، فلا تكون في وقت الظهيرة الحار ولا في البرد الشديد.
- مراعاة حالة المعدة، فلا يمارس التمرين بمعدة ممتلئة ولا فارغة، بل يفضل أن يمضي على تناوله الطعام
أكثر من ساعة.
- التركيز على عملية الإحماء قبل ممارسة التمارين.
وهناك مجموعة واسعة من التمارين والأنشطة التي تلاءم الأطفال؛ حيث أنهم في قمة نشاطهم وحيويتهم، ومن الأنشطة التي تلاءم هذه الفئة:
1- المشي، الركض.
2- ركوب الدراجة الهوائية.
3- السباحة.
4- الرقص.
5- القفز
6- اللعب مع الأصدقاء.
7- الجمباز.
على أن تتم ممارسة جميع هذه التمارين ضمن عناصر السلامة المذكورة أعلاه، والتي يجب مراعاتها قبل أن يبدأ الطفل بأي تمرين.


المراهقون والشباب:

هل ترغب بالتعرف على أصدقاء جدد؟ هل تريد تقوية عظامك وعضلاتك والمحافظة على ليونتك؟ هل تعجبك أجساد الرياضيين العالميين، وتتمنى الوصول إلى هذا المستوى من التناسق واللياقة؟ الحل بين يديك.. فبممارسة الأنشطة البدنية بشكل منتظم، يمكنك تحويل هذه الأمنيات إلى واقع ملموس..، ومن الأنشطة التي يمكنك ممارستها لتحقيق ذلك ما يلي:
1- المشي والركض.
2- ركوب الدراجة الهوائية.
3- كرة القدم وكرة السلة وكرة الطائرة.
4- السباحة.
5- الرقص والجمباز.
6- تمارين المرونة وتقوية العضلات والإيروبكس في مراكز اللياقة البدنية.
7- تمارين الدفاع عن النفس مثل التايكواندو والكاراتيه.

وتطول القائمة؛ ففي مثل هذا العمر ليس هناك ما يمنع الشاب أو الفتاة من ممارسة أي تمرين أو نشاط يرغب/ ترغب به، باستثناء الحالات التي يعاني فيها الشاب من مرض أو عائق ما، يحول دون ممارسته تمارين معينة.


كبار السن

من أهم المشاكل التي يعاني منها كبار السن فقدان قدرتهم على الاعتماد على النفس، وبممارسة التمارين بانتظام والحصول على درجة مناسبة من اللياقة البدنية، يستطيع كبار السن تلبية متطلبات حياتهم اليومية دون الحاجة لمساعدة أحد.
وخلافا للاعتقاد السائد بأن التمارين الرياضية غير ملائمة للأفراد في هذا السن، نظرا لتراجع قواهم الجسدية، وزيادة إمكانية تعرضهم للإصابة أثناء ممارسة التمارين، فقد ثبت أن الوقت لم يفت بعد.. وأن هناك متسع من الوقت دائما للبدء بممارسة التمارين الرياضية، ولكن ضمن إطار ملائم لهذه الفئة العمرية، حيث يجب مراعاة ما يلي:


- زيارة الطبيب قبل البدء بأي نشاط بدني جديد.
- ضرورة الإحماء بشكل جيد قبل البدء بالتمرين.
- مراقبة النبض دوريا، وذلك حتى لا تحدث حالات مفاجئة كزيادة النبض أو انخفاضه.
- اختيار الملابس والمعدات الآمنة.
- شرب الكثير من الماء، على شكل جرعات قليلة متقاربة.
- عدم ممارسة التمارين في الجو الحار، وخصوصا في منتصف اليوم.
- عدم ممارسة التمارين مباشرة بعد تناول الطعام.


وفيما يلي بعض الأنشطة البدنية التي تلاءم كبار السن:
1- المشي.
2- السباحة.
3- رفع الأوزان الخفيفة، حيث ثبت أن هذا النوع من التمرين يزيد من كتلة العضلات ويقويها أكثر بثلاثة أضعاف.
4- ركوب الدراجة الهوائية.
5- الركض البطيء (الهرولة).
6- تقوية عضلات جدار البطن لمقاومة الإمساك الذي يعاني منه عادة كبار السن

مشكزر اخوي عازف الاوتار

توقيع : ~ ! فارس البرسا ! ~

على العموم مشكورين على المرور واحب افيدكم بان تنزيل المواضيع في مكان مخصص العفو من الي ردو حبايب قلبي والله لا يحرمني من مرورهم

الجــــولــــة الاولــــى
يوفنتـوس - بوردو 15\9\2009

مكابي حيفا - بايرن ميونخ 15\9\2009

فولفسبورغ - سسكا موسكو 15\9\2009

بشيكتاش - مانشستر يونايتد 15\9\2009

أف سي زيوريخ - ريال مدريد 15\9\2009

مارسيليا - آي سي ميلان 15\9\2009

تشلسي - بورتو 15\9\2009

أتلتيكو مدريد - أبويل نيقوسيا 15\9\2009

ليفربول - ديبريسين 16\9\2009

ليون - فيورنتينا 16\9\2009

إنتر ميلان - برشلونة 16\9\2009

دينامو كييف - روبين كازان 16\9\2009

شتوتغارت - رينجرز 16\9\2009

إشبيلية - يونيريا أورزيسني 16\9\2009

أولمبياكوس - أي زد ألكمار 16\9\2009

ستاندارد لييج - آرسنال 16\9\2009







الجــــولــة الـثــانيـة
فيورنتينا - ليفربول 29\9\2009

ديبريسين - ليون 29\9\2009

روبين كازان - إنتر ميلان 29\9\2009

برشلونة - دينامو كييف 29\9\2009

يونيريا أورزيسني - شتوتغارت 29\9\2009

رينجرز - إشبيلية 29\9\2009

آرسنال - أولمبياكوس 29\9\2009

أي زد ألكمار - ستاندارد لييج 29\9\2009

بايرن ميونخ - يوفنتـوس 30\9\2009

بوردو - مكابي حيفا 30\9\2009

مانشستر يونايتد - فولفسبورغ 30\9\2009

سسكا موسكو - بشيكتاش 30\9\2009

آي سي ميلان - أف سي زيوريخ 30\9\2009

ريال مدريد - مارسيليا 30\9\2009

أبويل نيقوسيا - تشلسي 30\9\2009

بورتو - أتلتيكو مدريد 30\9\2009









الجـــولــة الـثالثــة
ديبريسين - فيورنتينا 20\10\2009

ليفربول - ليون 20\10\2009

برشلونة - روبين كازان 20\10\2009

إنتر ميلان - دينامو كييف 20\10\2009

رينجرز - يونيريا أورزيسني 20\10\2009

شتوتغارت - إشبيلية 20\10\2009

أي زد ألكمار - آرسنال 20\10\2009

أولمبياكوس - ستاندارد لييج 20\10\2009

بوردو - بايرن ميونخ 21\10\2009

يوفنتـوس - مكابي حيفا 21\10\2009

سسكا موسكو - مانشستر يونايتد 21\10\2009

فولفسبورغ - بشيكتاش 21\10\2009

ريال مدريد - آي سي ميلان 21\10\2009

أف سي زيوريخ - مارسيليا 21\10\2009

بورتو - أبويل نيقوسيا 21\10\2009

تشلسي - أتلتيكو مدريد 21\10\2009












الجـــولــة الــرابعــة
بايرن ميونخ - بوردو 03\11\2009

مكابي حيفا - بايرن ميونخ 03\11\2009

مانشستر يونايتد - سسكا موسكو 03\11\2009

بشيكتاش - فولفسبورغ 03\11\2009

آي سي ميلان - ريال مدريد 03\11\2009

مارسيليا - أف سي زيوريخ 03\11\2009

أبويل نيقوسيا - بورتو 03\11\2009

أتلتيكو مدريد - تشلسي 03\11\2009

فيورنتينا - ديبريسين 04\11\2009

ليون - ليفربول 04\11\2009

روبين كازان - برشلونة 04\11\2009

دينامو كييف - إنتر ميلان 04\11\2009

يونيريا أورزيسني - رينجرز 04\11\2009

إشبيلية - شتوتغارت 04\11\2009

آرسنال - أي زد ألكمار 04\11\2009

ستاندارد لييج - أولمبياكوس 04\11\2009











الجـــولــة الخـامســـة
ديبريسين - ليفربول 24\11\2009

فيورنتينا - ليون 24\11\2009

برشلونة - إنتر ميلان 24\11\2009

روبين كازان - دينامو كييف 24\11\2009

رينجرز - شتوتغارت 24\11\2009

يونيريا أورزيسني - إشبيلية 24\11\2009

أي زد ألكمار - أولمبياكوس 24\11\2009

آرسنال - ستاندارد لييج 24\11\2009

بوردو - يوفنتـوس 25\11\2009

بايرن ميونخ - مكابي حيفا 25\11\2009

سسكا موسكو - فولفسبورغ 25\11\2009

مانشستر يونايتد - بشيكتاش 25\11\2009

ريال مدريد - أف سي زيوريخ 25\11\2009

آي سي ميلان - مارسيليا 25\11\2009

بورتو - تشلسي 25\11\2009
أبويل نيقوسيا - أتلتيكو مدريد 25\11\2009
















الجــولــة الــسادســـة
يوفنتـوس - بايرن ميونخ 08\12\2009

مكابي حيفا - بوردو 08\12\2009

فولفسبورغ - مانشستر يونايتد 08\12\2009

بشيكتاش - سسكا موسكو 08\12\2009

أف سي زيوريخ - آي سي ميلان 08\12\2009

مارسيليا - ريال مدريد 08\12\2009

تشلسي - أبويل نيقوسيا 08\12\2009

أتلتيكو مدريد - بورتو 08\12\2009

ليفربول - فيورنتينا 09\12\2009

ليون - ديبريسين 09\12\2009

إنتر ميلان - روبين كازان 09\12\2009

دينامو كييف - برشلونة 09\12\2009

شتوتغارت - يونيريا أورزيسني 09\12\2009

إشبيلية - رينجرز 09\12\2009

أولمبياكوس - آرسنال 09\12\2009

ستاندارد لييج - أي زد ألكمار 09\12\2009

افصح اللاعب الفرنسي بلال ريبيري عن سعادته الغامرة كونه لاعباً في بايرن ميونيخ . تصريح ريبيري هذا جاء قبيل محادثات تجديد عقده مع البايرن خلال اذار/مارس للعام الحالي ، حيث قال اللاعب المتألق :"انا سعيد جداً باللعب في البايرن ، انه نادٍ عظيم ، و أنا اعمل كل ما بوسعي لأكون سعيداً".

و عن قراره بالرحيل او التجديد ، لم يعر الفرنسي اي اهتمام للمال ، حيث قال ان قراره "لا يرتبط بالمال اطلاقاً ، بل بمستقبلي الرياضي" ، حيث يتمنى اللاعب ان يفوز بدوري ابطال اروبا ، و يتمنى ان يلبي البايرن هذا الطموح .

الجدير بالذكر ان ريبيري صرّح ان البايرن الحالي فريق كبير يقوده مدرب محنّك و هذا تلميح لكونه راضي عن طريقة سير الامور نحو تحقيق البطولة الأمجد على صعيد الأندية.

هذا و كان ما يقرب 77% من المشاركين في استفتاء أجري على احد المواقع الألمانية ، ايدوا التجديد لريبري مهما كان الثمن ، و أنه يستحق كل مليون يُدفع له .

و فيما يخص وجود اللاعب على دكة الإحتياط حالياً ، قال :"أشعر بأنني افضل الأن ، في الماضي لم اكن لائقاً بسبب الإصابة ، لكنني الان جاهز تماماً و أتمنى أن أكون اساسياً أمام فولفسبورغ ، لكنه أولاً و اخيراً قرار المدرب".

بداية المنتخب الكويتي :

بدايات كرة القدم في الكويت تعود إلى عام 1932 وذلك عن طريق التجار الكويتيين الذين كانوا يعملون مابين الهند والكويت حيث تعرفوا هناك على اللعبة التي وصلت الهند بوقت مبكر عبر بريطانيا . تأسس الاتحاد الكويتي لكرة القدم عام 1952 ، انضمم الاتحاد الكويتي لالاتحاد الدولي لكرة القدم عام 1962 وفي ذات العام انضم ايضا إلى الاتحاد الاسيوي . تعاقد الاتحاد عام 1969 مع المدرب النمساوي ادمون الذي بنى منتخبا قويا بدأت نتائجه مع الفوز ببطولة كأس الخليج الاولى . الانجاز الاكبر للكرة الكويتية كان عام 1982 وذلك عندما استطاع الوصول إلى نهائيات كأس العالم التي اقيمت باسبانيا .

مشاركات منتخب الكويت في كأس الخليج :

شارك منتخب الكويت في كأس الخليج في جميع البطولات ، و هو المنتخب صاحب الرقم القياسي في الفوز ، حيث فاز فيه لتسعة مرات :
المركز الأول 1970, 1972, 1974 ، 1976 ، 1982 ، 1986, 1990, 1996 ، 1998
المركز الثاني : 1979
المركز الثالث: 2002
المركز الرابع: 2005
المركز الخامس: 1988
المركز الخامس: 1994
المركزالسادس : 1984 ، 2004